Pilates – Körper und Geist stärken
Regelmäßiges Pilatestraining entwickelt zahlreiche Aspekte körperlicher Fitness – wie z.B. Kraft, Flexibilität und Koordination. Es verbessert die Körperwahrnehmung und -kontrolle und führt so zu einer korrekten Muskelaktivierung. Das verbessert Deine Haltung, auch im Alltag! Darüber hinaus fördert Pilates mit seinem Blick auf Atmung, Konzentration und Fokussierung den Spannungsabbau und somit Deine Entspannung.
Kurz gesagt: Pilates ist eine wunderschöne – und manchmal auch herausfordernde – Reise zu einem ästhetischen Körper und innerer Harmonie.
In meinen Kursen erwartet Dich ein abwechslungsreiches Training mit Kleingeräten wie Foamroller 90cm, Therabändern, Pilatesbällen, MagicCircle oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Pilates Mittwoch 17:30 Uhr: Dieser Kurs ist für alle mit Pilateskenntnissen oder sportlicher Vorerfahrung. Der Kurs ist fortlaufend, Du kannst also jederzeit einsteigen.
Guten-Abend-Pilates Mittwoch 19:00 Uhr: …für alle Level! Es erwartet Dich eine ruhige Mischung aus Basis-Pilatesübungen , sanften Bewegungen und Mobility. Dieser Kurs ist für alle vom (Wieder-) Einsteiger bis zum Profi geeignet. Der Kurs ist fortlaufend, Du kannst also jederzeit einsteigen.
Pilates Einzeltraining: Willst Du ein bisschen MEHR PILATES? Das Pilates-Einzeltraining bietet Dir ein Mehr an Hintergrundwissen, einen noch genaueren Blick auf Deine Technik und Deine Trainingsziele – und ist ein Booster für Deine Fortschritte im Pilates!
Termine nach individueller Vereinbarung, 80€/ Einheit (55min), Treuebonus für fleißiges Pilatestraining.
Functional training – für mehr Power im Leben!
NEU: Kettlebell&Co. – functional training Donnerstag 18:00 Uhr: Dein Training für Kraft, Mobilität, Ausdauer und Fettverbrennung im Circle! Nach einem kurzen Mobility-Warmup trainierst Du an verschiedenen Stationen Deinen gesamten Körper. Du lernst funktionelle Bewegungsmuster korrekt auszuführen und Deinen Körper richtig zu bewegen. Kleingeräte wie Kettlebells, verschiedene Trainingsbänder, Foamroller, Bälle, Sliders etc. … unterstützen Dich dabei. Wir arbeiten umfassend und mit viel Freude an Deiner Fitness!
Nimm Dir Zeit und tu Dir etwas Gutes – ich freue mich auf Deine Anmeldung!
…oder möchtest Du Fitness und Wohlbefinden verschenken? Es gibt auch Gutscheine für mein Training. Die Höhe des Gutscheins ist individuell gestaltbar.
