Yoga am Morgen
Tauchen Sie ein in die Welt des Yoga und erfahren abwechselnd sanfte Anspannung wie auch Entspannung, gekoppelt mit Atemtechniken aus verschiedenen Yoga Stilen. Meditationen und Affirmationen runden die Einheiten ab und sorgen für Ihr geistiges Wohlgefühl. Sanfte Bewegung führt zu Freude und Gelassenheit. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte bringen Sie zu diesem Kurs eine Matte, eine Decke, bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit. Nice to have, ist aber kein Muss: Yogablock sowie Yogagurt.
Bewegungsvariationen aus Qigong und Taiji
Wir werden bekannte Bewegungsabfolgen verschiedener Qigong Systeme erkunden und unseren Blick auf traditionelle und neue Taiji Stile lenken. Unsere Atmung wird uns dabei unterstützen. Der Wechsel aus meditativen, entschleunigenden Übungen und Abfolgen mit aktivierendem, explosivem Charakter wird uns die Tiefe dieser fernöstlichen Bewegungskunst näherbringen und die positive Wirkung erlebbar machen. Unser Bewegungsapparat wird dadurch mobilisiert, Muskeln und Sehnen gestärkt und unsere Aufmerksamkeit fokussiert. Dies kann zu mehr Resilienz im Beruf und Kreativität in unserer Freizeit führen. Für diesen Kurs sind keine Voraussetzungen notwendig! Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und etwas zum Trinken mit.
